Hebben jullie ook een goede tip voor mij ik heb een hoge onderdruk nu al een week boven de honderd met daar bij een hoge bovendruk die zorgt dat ik halve wege het rode gebied zit, hoofdpijn had ik anders nooit.
Medicatie via de huisarts helpt niet bij mij.
Ik hoop dat iets op natuurbasis zou kunnen werken, dat is goed voor het lichaam.
We zouden vaker voeding als medicijn moeten voorschrijven’ 31 mei 2018 aldus: https://www.umcg.nl/NL/UMCG/healthy_age ... icijn.aspx
Ik heb al contact op genomen met een arts in het UMCG.
De arts van het UMCG zit ook bij de club van artsenvoeding: http://www.artsenvoeding.nl/
Ik zie uit naar jullie tips.
Stiekem hoop ik ook dat @janvanloon ook reageert.
Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Oude Wilg,
Zorgen dat je geen overgewicht hebt. Gewoon de helft van het normale eten opscheppen (bij voorkeur de aardappelen en pasta laten staan). Hoe oud en stijf je ook bent, bewegen, bewegen, bewegen.
Ik was (ben) te zwaar, 10kg eraf en mijn bloeddruk ging evenredig ook 10mmHG omlaag. Hij was trouwens prima, maar nu nog beter.
Heb je een medische conditie, dan ligt het anders. Maar ook dan wordt je van beter eten en bewegen, nooit minder.
Tim
Zorgen dat je geen overgewicht hebt. Gewoon de helft van het normale eten opscheppen (bij voorkeur de aardappelen en pasta laten staan). Hoe oud en stijf je ook bent, bewegen, bewegen, bewegen.
Ik was (ben) te zwaar, 10kg eraf en mijn bloeddruk ging evenredig ook 10mmHG omlaag. Hij was trouwens prima, maar nu nog beter.
Heb je een medische conditie, dan ligt het anders. Maar ook dan wordt je van beter eten en bewegen, nooit minder.
Tim
If you are not willing to be a fool, you can't become a master.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Bedankt @Tim voor je reactie.
Wij lopen elke dag een aardig stukje, lopen verschillende keren op een dag trap.
Een keer op dag lopen we in een stevige tempo acht verdiepingen hoog te trappen.
Daar naast eten we nog geen één keer in de week vlees, zuivel zelden, aardappelen en pasta ook niet vaak, snoepen amper, zelden fris.
Volkorenbrood drie tot vier plakjes op een dag, moet ik misschien laten.
Morgens een paar stuks fruit, de warme maaltijd vaak al voor 12:00 gegeten, de helft bewaar ik om halverwege de middag te eten.
Noten: twee paranoten, vier macadamia noten.
Gezondheidsvoordelen macadamianoten. De voordelen die macadamia noten kunnen bieden voor de gezondheid zijn een gezond hart en bloedvaten, het …
https://www.google.nl/url?sa=t&rct=j&q= ... ssBKcTcJGk
Het warm eten word gekruid met kerrie, cayennepeper, Kurkuma met zwarte peper en wat olie.
Ik doe er dan nog wat zelf gemaakte knoflookolie door het eten en een paar teentjes.
Roken en drinken nooit gedaan, het in ademen van rook zeer zelden.
Niet verder vertellen.
Ik ben 82 lang weeg 94 kg, loop aardig richting de 70.
Wij lopen elke dag een aardig stukje, lopen verschillende keren op een dag trap.
Een keer op dag lopen we in een stevige tempo acht verdiepingen hoog te trappen.
Daar naast eten we nog geen één keer in de week vlees, zuivel zelden, aardappelen en pasta ook niet vaak, snoepen amper, zelden fris.
Volkorenbrood drie tot vier plakjes op een dag, moet ik misschien laten.
Morgens een paar stuks fruit, de warme maaltijd vaak al voor 12:00 gegeten, de helft bewaar ik om halverwege de middag te eten.
Noten: twee paranoten, vier macadamia noten.
Gezondheidsvoordelen macadamianoten. De voordelen die macadamia noten kunnen bieden voor de gezondheid zijn een gezond hart en bloedvaten, het …
https://www.google.nl/url?sa=t&rct=j&q= ... ssBKcTcJGk
Het warm eten word gekruid met kerrie, cayennepeper, Kurkuma met zwarte peper en wat olie.
Ik doe er dan nog wat zelf gemaakte knoflookolie door het eten en een paar teentjes.
Roken en drinken nooit gedaan, het in ademen van rook zeer zelden.
Niet verder vertellen.
Ik ben 82 lang weeg 94 kg, loop aardig richting de 70.
Mvg,
De Oude.Wilgen.
De Oude.Wilgen.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Een liliputter van 94 kg?? Dan moet je toch echt wat aan je gewicht doen..
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Jammer om te horen man is niet best.
Maar ook met medicatie is het niet te
verlagen ?
En vaker meten wellicht brengen de meet
moment een hoor stress met zich mee.
Maar ook met medicatie is het niet te
verlagen ?
En vaker meten wellicht brengen de meet
moment een hoor stress met zich mee.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Nee @ger010 de bloeddruk gaat er niet mee omlaag, zelf toe in stopte met de plas tabletten was de bloedruk iets later, zie metingen:ger010 schreef:Jammer om te horen man is niet best.
Maar ook met medicatie is het niet te
verlagen ?
En vaker meten wellicht brengen de meet
moment een hoor stress met zich mee.
126/83 10:30 07-08
132/89
134/94
133/88 12:00 08-08
121/88 12:05
139/91 12:10
131/96 12:05 09-08
125/92 12:10
132/91 12:15
131/96 11:05 10-08
132/97 11:12
133/100 11:17
145/105 20:28
154/99 10:33 11-08
134/97 10:40
137/98 10:45
124/90 12:55 12-08
137/87 13:01
131/92 13:06
124/86 11:10 13-08
118/90 11:17
115/87 11:24
147/98 10:00 14-08
120/93 10:08
145/96
133/87 12:45 15-08
119/88 12:51
118/84 12:55
123/90 12:40 16-08
122/92 12:46
119/85 12:50
148/97 12:00 17-08
144/96 12:05
148/99 12:09
125/85 12:00 18-08
137/93 12:05
124/92 12:10
126/89 11:55 19-08
134/87
134/86
159/97 14:00 20-08
149/98 14:05
135/92 14:11
153/100 20:28 22-08
129/91 20:33
134/93 20:38
146/96 11:30 23-08
131/97 11:40
133/97 11:46
139/93 11:54 24-08
145/87 12:01
141/95 12:10
131/92 12:35 25-08
137/91 12:41
131/89 12:45
135/96 19:30 26-08 laatste plas tablet gebruikt
143/97 19:35
140/95 19:40
155/97 12:06 27-08
137/96 12:10
153/97 12:35
159/97 12:50 28-08
130/91 12:57
134/89 13:02
153/94 10:08 29-08
148/97 10:17
145/96 10:24
130/98 14:15 30-08
138/95 14:20
141/98 14:25
155/94 12:20 31-08
133/92 12:25
134/86 12:33
132/85 12:42
125/93 10:25 01-09
138/91 10:31
132/90 10:35
122/85 13:50 02-09
120/88 13:55
122/88 14:88
134/89 11:35 04-09
131/85 11:37
130/83 11:45
134/93 14:45 05-09
132/96 14:50
131/97 14:56
141/91 11:40 06-09
130/85 11:50
123/80 11:55
147/90 11:15 07-09
152/89 11:20
139/94 11:30
Ik zal vanaf vandaag het weer gaan meten.
Misschien dat onze @janvanloon nog met ideeën komt.
Alhoewel die niet de enige is die kennis heeft, jullie kunnen er vaak ook wel wat van.
Mvg,
De Oude.Wilgen.
De Oude.Wilgen.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Oh wow, jij bent er echt mee bezig zag ik niet aankomen.
Hoop idd dan Jan wellicht iets weet, anders een pm sturen ?
Hoop idd dan Jan wellicht iets weet, anders een pm sturen ?
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Het UMCG geeft voor 60 pussers een streefwaarde aan van 160/90.
Ik denk niet dat je je erg veel zorgen hoeft te maken...
Ik denk niet dat je je erg veel zorgen hoeft te maken...
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Hoi Bushcrafters
De afgelopen twee jaar heb ik mij ook bezig gehouden met dit probleem:
Mijn conditie was afgenomen mijn gewicht was 118 kg bloeddruk niet zo hoog. 140
Toen ik voor een probleem met mijn ogen bij een huisarts kwam werd mij aangeraden om toch maar eens naar een cardioloog te gaan,.
De voorgeschreven medicijnen verminderde mijn conditie gigantisch. Er voor fietste ik 160 km op een dag en daarna haalde ik het centrum niet meer.
(adrenalineremmer). Ik heb daarna geprobeerd de bloeddruk te verlagen door een ander voedingspatroon te volgen:
Mijn inspiratie vond ik na het volgen van de volgende youtube films:
Via Netfilx
Fat, Sick & Nearly Dead
Forks over knives
http://www.opnetflix.nl/forks-over-knives/10
Dit overtuigde mij van de invloed van voeding op onze gezondheid. De films bekeek ik met enig voorbehoud.
Na veel zoeken via Youtbe kwam ik steeds meer programma;s tegen die aantoonden dat wat aangeboden wordt via de Supermarkten nog slechter waren dan ik had gedacht
Intermitted Fasting
https://happyhealthy.nl/intermittent-fasting/
HET LEVEN VAN DE NEANDERTHALER
https://www.youtube.com/watch?v=u9j9vXxIFxU
Mijn conclusies:
1. Het is normaal dat het lichaam probeert , in de zomer, vet op te slaan voor bv de winter. (Het Neanderthaler-gen)
2. Wij blijven echter opslaan door het continu aanvoeren van voedsel.
3. De hazda (Natuurvolk) heeft nog het oude voedingspatroon. (Paleodieet): https://www.youtube.com/watch?v=u9j9vXxIFxU
4. Een koolhydraatarm dieet heeft vele voordelen (Keto dieet)
5. Medicijnen kunnen veel vervelende bijwerkingen geven.
6. Sommige voorgescheven medicijnen werken totaal niet (aangetoont: Tros Radar)
De afgelopen twee jaar viel het mij op dat de voedingsmiddelenindustrie in heel veel producten veel suiker stopt. (soms met een andere naam)
Na het zien van de documentaires van TROS Radar https://www.npostart.nl/radar-extra-cho ... AT_2119454
Is kennelijk een ander voedingspatroon aan te raden:
Geen bewerkt voedsel (suiker toegevoegd) Vooral veel verschillende groenten en wat fruit (geen banaan die bevat 50 fructose dat omgezet wordt in vet)
Een keer per dag eten.
Doe er mee wat je zelf wilt.
Ron sr
De afgelopen twee jaar heb ik mij ook bezig gehouden met dit probleem:
Mijn conditie was afgenomen mijn gewicht was 118 kg bloeddruk niet zo hoog. 140
Toen ik voor een probleem met mijn ogen bij een huisarts kwam werd mij aangeraden om toch maar eens naar een cardioloog te gaan,.
De voorgeschreven medicijnen verminderde mijn conditie gigantisch. Er voor fietste ik 160 km op een dag en daarna haalde ik het centrum niet meer.
(adrenalineremmer). Ik heb daarna geprobeerd de bloeddruk te verlagen door een ander voedingspatroon te volgen:
Mijn inspiratie vond ik na het volgen van de volgende youtube films:
Via Netfilx
Fat, Sick & Nearly Dead
Forks over knives
http://www.opnetflix.nl/forks-over-knives/10
Dit overtuigde mij van de invloed van voeding op onze gezondheid. De films bekeek ik met enig voorbehoud.
Na veel zoeken via Youtbe kwam ik steeds meer programma;s tegen die aantoonden dat wat aangeboden wordt via de Supermarkten nog slechter waren dan ik had gedacht
Intermitted Fasting
https://happyhealthy.nl/intermittent-fasting/
HET LEVEN VAN DE NEANDERTHALER
https://www.youtube.com/watch?v=u9j9vXxIFxU
Mijn conclusies:
1. Het is normaal dat het lichaam probeert , in de zomer, vet op te slaan voor bv de winter. (Het Neanderthaler-gen)
2. Wij blijven echter opslaan door het continu aanvoeren van voedsel.
3. De hazda (Natuurvolk) heeft nog het oude voedingspatroon. (Paleodieet): https://www.youtube.com/watch?v=u9j9vXxIFxU
4. Een koolhydraatarm dieet heeft vele voordelen (Keto dieet)
5. Medicijnen kunnen veel vervelende bijwerkingen geven.
6. Sommige voorgescheven medicijnen werken totaal niet (aangetoont: Tros Radar)
De afgelopen twee jaar viel het mij op dat de voedingsmiddelenindustrie in heel veel producten veel suiker stopt. (soms met een andere naam)
Na het zien van de documentaires van TROS Radar https://www.npostart.nl/radar-extra-cho ... AT_2119454
Is kennelijk een ander voedingspatroon aan te raden:
Geen bewerkt voedsel (suiker toegevoegd) Vooral veel verschillende groenten en wat fruit (geen banaan die bevat 50 fructose dat omgezet wordt in vet)
Een keer per dag eten.
Doe er mee wat je zelf wilt.
Ron sr
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Ik het nog niet alles gelezen en filmpje bekeken, maar mijn bloed onderdruk zit nu steeds ruim boven de 100 tot halverwege in het rode gebied.
Hartslag bonk door het lichaam met hoofdpijn die ik anders nooit heb en misselijk.
Hartslag bonk door het lichaam met hoofdpijn die ik anders nooit heb en misselijk.
Mvg,
De Oude.Wilgen.
De Oude.Wilgen.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Beste @Ron,
Dit systeem is niet blij met mensen die niet ziek worden en hoge leeftijden behalen, zo lijkt wel dat er studie documenten van het internet zijn gehaald die aantonen dat een mens heel gezond zou kunnen zijn en hoge leeftijden bereiken en bijzonder sterk werden.
De studie (onderzoek) werd in opdracht van het ministerie van volksgezondheid in Engeland gedaan.
Wat er nog wel is: https://www.rememberme.nl/inspiratie/ho ... rden-hunza
Deze documenten zijn verdwenen: http://www.soilandhealth.org/02/0203CAT/Hunza.Dutch.pdf
http://www.uitdaging.net/gezond/Hunza.html
Ik zou graag tips van jou krijgen waar het boekwerk nog te vinden is @Ron.
En het liefs in het Nederlands, ik weet zeker dat het ook voor jou een uitdaging is het te vinden en bestuderen.
Dit systeem is niet blij met mensen die niet ziek worden en hoge leeftijden behalen, zo lijkt wel dat er studie documenten van het internet zijn gehaald die aantonen dat een mens heel gezond zou kunnen zijn en hoge leeftijden bereiken en bijzonder sterk werden.
De studie (onderzoek) werd in opdracht van het ministerie van volksgezondheid in Engeland gedaan.
Wat er nog wel is: https://www.rememberme.nl/inspiratie/ho ... rden-hunza
Deze documenten zijn verdwenen: http://www.soilandhealth.org/02/0203CAT/Hunza.Dutch.pdf
http://www.uitdaging.net/gezond/Hunza.html
Ik zou graag tips van jou krijgen waar het boekwerk nog te vinden is @Ron.
En het liefs in het Nederlands, ik weet zeker dat het ook voor jou een uitdaging is het te vinden en bestuderen.
Mvg,
De Oude.Wilgen.
De Oude.Wilgen.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Wilg
De bloeedduk in je lichaam is afhankelijk van twee factoren:
1. De kracht van je hartslag.
2. De hoeveelheid opgeloste stoffen in je bloed.( Men noemt dat de Osmotische waarde van het bloed),
De kracht van de hartslag varieert per over de 24 uur. Afhankelijk van je activiteit.(zuurstofbehoefte) . De onderdruk en bovendruk kan varieren .gedurende de dag. Die moet je altijd op een bepaald hetzelfde moment meten of je laat een 24 uur meting doen door een arts. Een bovendruk van 140 is voor wat oudere mensen normaal. De onderdruk ( bij een ontspannen hart) moet niet de hele dag hoog zijn. Of dit ernstig is moet je met je arts overleggen.
Een bloedonderzoek kan aangeven of er sprake is van een verhoogde concentratie opgeloste stoffen. (Natrium Kalium Suiker) Ook een verhoogde concentratie kleine eiwitten doen mee aan het verhogen van de bloeddruk (bv immuuneiwitten). Er kunnen veel soorten stofwisselingsproducten te hoog aanwezig zijn. Ik heb de indruk dat men niet zo zoekt naar de oorzaken maar een oplossing zoekt door bloedvaten te verwijden.Vaak met medicijnen.
Persoonlijk ga ik er van uit dat wij mensen als product van miljoenen jaren evolutie niet aangepast zijn aan de enorme veelheid aan voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker. Ook de grote hoeveelheden zout (NaCL) zijn voor een groot deel van de mensheid niet normaal.
Ook is het eten voedsel voor 12 uur evolutionair niet juist.
Bij een voordurende 24 uur toevoer van suiker verhindert de afbraak van opgelsagen vet.
Stop je met koolhydraten en suikers in je voeding dan gaat het lichaam na 3 dagen over op vetverbranding.
Als je lichaam daaraan is aangepast , kijk dan hoe het met je bloeddruk gaat.
NB In drop zit behalve suiker een andere stof die een goede werking van de nieren verhindert.
Probeer het uit , je zal je veel beter en energieker voelen.
Dit is in ieder geval wat je er zelf aan kan doen,.
Wat de invloed is van Lyme weet ik niet
Hier een link naar mijn aantekeningen
https://sites.google.com/site/sappensls/
Ron sr
De bloeedduk in je lichaam is afhankelijk van twee factoren:
1. De kracht van je hartslag.
2. De hoeveelheid opgeloste stoffen in je bloed.( Men noemt dat de Osmotische waarde van het bloed),
De kracht van de hartslag varieert per over de 24 uur. Afhankelijk van je activiteit.(zuurstofbehoefte) . De onderdruk en bovendruk kan varieren .gedurende de dag. Die moet je altijd op een bepaald hetzelfde moment meten of je laat een 24 uur meting doen door een arts. Een bovendruk van 140 is voor wat oudere mensen normaal. De onderdruk ( bij een ontspannen hart) moet niet de hele dag hoog zijn. Of dit ernstig is moet je met je arts overleggen.
Een bloedonderzoek kan aangeven of er sprake is van een verhoogde concentratie opgeloste stoffen. (Natrium Kalium Suiker) Ook een verhoogde concentratie kleine eiwitten doen mee aan het verhogen van de bloeddruk (bv immuuneiwitten). Er kunnen veel soorten stofwisselingsproducten te hoog aanwezig zijn. Ik heb de indruk dat men niet zo zoekt naar de oorzaken maar een oplossing zoekt door bloedvaten te verwijden.Vaak met medicijnen.
Persoonlijk ga ik er van uit dat wij mensen als product van miljoenen jaren evolutie niet aangepast zijn aan de enorme veelheid aan voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker. Ook de grote hoeveelheden zout (NaCL) zijn voor een groot deel van de mensheid niet normaal.
Ook is het eten voedsel voor 12 uur evolutionair niet juist.
Bij een voordurende 24 uur toevoer van suiker verhindert de afbraak van opgelsagen vet.
Stop je met koolhydraten en suikers in je voeding dan gaat het lichaam na 3 dagen over op vetverbranding.
Als je lichaam daaraan is aangepast , kijk dan hoe het met je bloeddruk gaat.
NB In drop zit behalve suiker een andere stof die een goede werking van de nieren verhindert.
Probeer het uit , je zal je veel beter en energieker voelen.
Dit is in ieder geval wat je er zelf aan kan doen,.
Wat de invloed is van Lyme weet ik niet
Hier een link naar mijn aantekeningen
https://sites.google.com/site/sappensls/
Ron sr
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Ha,rjvdsluis schreef:Hoi Bushcrafters
De afgelopen twee jaar heb ik mij ook bezig gehouden met dit probleem.......Dit overtuigde mij van de invloed van voeding op onze gezondheid. De films bekeek ik met enig voorbehoud. ..........Intermitted Fasting
Doe er mee wat je zelf wilt. Ron sr
Interesting, hier ook al een tijdje. Bewerkt voedsel is zo logisch als wat, dat is net afval mengen. Ik heb het een jaar geprobeerd zo vleesloos mogelijk te eten. Nu terug bij alleen puur onbewerkt vlees. Zo onbewerkt mogelijk eten en meer bewegen leverde -13kg op, -10mmHG onder en bovendruk. Niet dat ik een probleem had, maar altijd beter. Door die lagere bloeddruk wel eens wat wiebelig bij het opstaan ervaren.
Door de drukte weer wat terug gevallen. Allemaal excuses. Dus bewust weer de draad opgepakt. Intermitted fasting doe ik nu een maand. Ik eet tussen 12.30 en 19u. 1x lunch en 1x diner met een appeltje oid tussendoor. Verder niets aangepast, past zo mooi in het ritme.
Ik ben 's ochtend veel scherper en heb geen honger meer tussendoor. Ik kan om 7u een uur gaan hardlopen zonder dat ik moe of hongerig wordt. Heel apart.
Maar het is geen populair onderwerp, je wordt al snel een dieettrut genoemd. Maar ik ben fitter dan 15jr geleden, so I could not care less what you think!
Tim
Ps: Niet alleen je spieren worden harder en fitter
If you are not willing to be a fool, you can't become a master.
Re: Wat te doen tegen hoge bloeddruk
Wilg
Nav je vraag over boeken over intermidded fasting:
De volgende tip een handige zoek optie van google:
zoek: intermidded fasting filetype:pdf
De toevoeging filetype:pdf geef je een zoekresultaat met alleen pfd materiaal. Doe je er een nederlandse term bij dan kan het resultaat zijn:
https://elkehaptelt.nl/wp-content/uploa ... ndboek.pdf
Extra toevoeging mbt de info.
Veel mensen willen vasten en dieten om af te vallen. Ik noem dit zo niet maar noem het liever een ander voedselpatroon. Dieet wordt vaak geassocieerd met onaangenaam. Als je een ander voedingspatroon kiest zal je merken dat je lichaam de eerste drie dagen gaat protesteren, ook zorgt de voedingsindustie met hun reklame dat het eerst moeilijk is. Het is eigenlijk afkikken van de verslaving aan suiker.
Tijdens het vasten moet je echtere wel Magnesium Kalium en Natrium (zout) genoeg binnen krijgen. Met een te kort aan Magnesium wordt de energie leverancies aan de spieren verstoord . Kalium en Natrium zijn doorslaggevend voor het goed functioneren van zenuwcellen.
Als je een aantal dagen zonder suiker hebt gewerkt zal je merken dat je jezelf steeds beter gaat voelen. Ga je tussendoor weer wat suiker eten dan duurt het weer een paar dagen voordat je lichaam zich heeft ingesleld op vetverbranding.
Denk eens aan eskimoś die vooral van vet leefden.
Er zijn nog veeeeel meer argumenten om over te stappen op een ander voedselpatroon dan aangeraden wordt door de voedingsindustrie. Je zal een vergrootglas nodig hebben om de kleine lettertjes van de voedingsdeclaratie te kunnen lezen op de voedingsmiddelen. enz enz,
Ron sr
Nav je vraag over boeken over intermidded fasting:
De volgende tip een handige zoek optie van google:
zoek: intermidded fasting filetype:pdf
De toevoeging filetype:pdf geef je een zoekresultaat met alleen pfd materiaal. Doe je er een nederlandse term bij dan kan het resultaat zijn:
https://elkehaptelt.nl/wp-content/uploa ... ndboek.pdf
Extra toevoeging mbt de info.
Veel mensen willen vasten en dieten om af te vallen. Ik noem dit zo niet maar noem het liever een ander voedselpatroon. Dieet wordt vaak geassocieerd met onaangenaam. Als je een ander voedingspatroon kiest zal je merken dat je lichaam de eerste drie dagen gaat protesteren, ook zorgt de voedingsindustie met hun reklame dat het eerst moeilijk is. Het is eigenlijk afkikken van de verslaving aan suiker.
Tijdens het vasten moet je echtere wel Magnesium Kalium en Natrium (zout) genoeg binnen krijgen. Met een te kort aan Magnesium wordt de energie leverancies aan de spieren verstoord . Kalium en Natrium zijn doorslaggevend voor het goed functioneren van zenuwcellen.
Als je een aantal dagen zonder suiker hebt gewerkt zal je merken dat je jezelf steeds beter gaat voelen. Ga je tussendoor weer wat suiker eten dan duurt het weer een paar dagen voordat je lichaam zich heeft ingesleld op vetverbranding.
Denk eens aan eskimoś die vooral van vet leefden.
Er zijn nog veeeeel meer argumenten om over te stappen op een ander voedselpatroon dan aangeraden wordt door de voedingsindustrie. Je zal een vergrootglas nodig hebben om de kleine lettertjes van de voedingsdeclaratie te kunnen lezen op de voedingsmiddelen. enz enz,
Ron sr